Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Hier finden Sie aktuelle Termine zu den verschiedenen Kursangeboten und die Möglichkeit zur Anmeldung. Das Kursangebot umfasst das 8-Wochen-MBSR-Programm, Informationsabende für Interessenten sowie Auffrischungskurse und Achtsamkeitstage für Teilnehmer mit Meditationserfahrung.


8-Wochen-MBSR-Kurse

Ein klassischer MBSR Kurs nach dem Konzept von Prof. Jon Kabat-Zinn umfasst 8 Termine von jeweils 2,5 Stunden verteilt über 8 Wochen sowie einen Achtsamkeitstag von 6,5 Stunden.
Die Teilnehmer sollten die Bereitschaft mitbringen, sich täglich 30-45 Minuten für das Praktizieren der vermittelten Übungen zu nehmen. Bitte berücksichtigen Sie, dass im Falle von körperlichen oder seelischen Erkrankungen das MBSR-Programm zwar eine Ergänzung aber keinen Ersatz für eine ärztliche Behandlung darstellen kann.
 
8-Wochen-Kurs vom 30.01.2020 - 19.03.2020
 
Zeit:
8 Termine, jeweils donnerstags von 19.00 - 21.30 Uhr, sowie ein
Achtsamkeitstag am Samstag, 07.03.2020 von 9.00 -15:30 Uhr
Ort: Yoga Akademie Bad Boll

Kursgebühr:   

inkl.Kursbuch

und CDs

  310,- Euro
 Anmeldung  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 07021 58426 (nicht über Yoga-   Akademie!)
 
MBSR Kurse werden von vielen Krankenkassen bezuschusst, nähere Informationen dazu bekommen Sie direkt bei Ihrer Kasse. Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. 

Informationsabende

An einem Informationsabend können Sie sich über die Grundlagen des MBSR und die Inhalte des 8-Wochen-Programms informieren. Darüber hinaus können Sie erste praktische Erfahrungen mit einigen Elemente aus dem 8-Wochen-Kurs wie z.B. Meditation, Body-Scan und einfachen Yogübungen  sammeln.
 

Montag 13.01.2020

Zeit: 19.45 -21.45 Uhr
Ort: Haus der Familie Göppingen, Mörikestr. 17, 73033 Göppingen
Anmeldung www.hdf-gp.de
 
 
Montag 27.01.2020
 
Zeit: 19.30 - 21.30 Uhr
Ort: Familienbildungsstätte Esslingen, Berliner Straße
Anmeldung: www.fbs-esslingen.de
 
 
 
 
 

Achtsamkeitstage (für Teilnehmer mit Meditationserfahrung oder MBSR Interessente, die sich auf ca. 40 minütige Meditationen einlassen können)

Möchten Sie einmal aus der Hektik des Alltags aussteigen und wieder intensiv den Kontakt zu sich selbst spüren, innere Balance finden und einen Tag in Ruhe verbringen? Achtsamkeitstage finden ganz im Schweigen statt, mit verschiedenen angeleiteten Meditationen, Body Scan und leichtem Yoga. Achtsamkeitstage sind geeignet für Menschen, die schon Erfahrung mit MBSR oder Meditation haben, einen Tag der Ruhe suchen oder MBSR näher kennenlernen möchten und sich auch auf längere Meditationen einlassen können.
 
Samstag  01.02.2020
 
Zeit: 9.00 -15.00 Uhr
Ort: Volkshochschule Denkendorf, Furtstraße 1,  Denkendorf
Anmeldung: www.vhs-esslingen.de

 

Samstag 09.05.2020

Zeit: 9.00 - 15.00 Uhr
Ort: Volkshochschule Denkendorf, Furtstraße 1,Denkendorf
Anmeldung: www.vhs-esslingen.de
 

 


Auffrischungsabende

Auffrischungsabende sind geeignet für Menschen, die schon Erfahrung mit MBSR/Meditation haben und ihre Übungspraxis auffrischen/vertiefen möchten. Wir werden bekannte Elemente wie Sitzmeditation, Body Scan und einige Yoga Übungen auffrischen,  uns einem speziellen Thema aus der Achtsamkeitspraxis widmen oder einige neue Übungen kennenlernen, die hilfreich sind, um Achtsamkeit im Trubel des Alltags zu kultivieren.
 
  
 
Montag 20.04.2020
Zeit: 19.45 - 21.45 Uhr
Ort: Haus der Familie, Göppingen, Mörikestraße 17
Thema: Vertiefungsabend (Akzeptanz)
Anmeldung: http://www.hdf-gp.de

 

 
 
 

 

 

 

  

 

 

 

Lass deinen Geist still werden, wie einen Teich im Wald. Er soll klar werden wie Wasser, das von den Bergen fließt. Lass trübes Wasser zur Ruhe kommen, dann wird es klar werden, und lass deine schweifenden Gedanken und Wünsche zur Ruhe kommen.

- Buddha -

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